Leitfaden · Warten

Warte ich noch – oder lebe ich schon?

Zwischen zwei Nachrichten liegt oft mehr Leben, als du gerade siehst. Diese Übung hilft dir, ehrlich hinzuschauen – ohne dich dafür zu verurteilen.

VerstehenEntscheidenGrenzen

Kein Test, keine Bewertung. Kreuze innerlich an, was du in dir wiedererkennst.

· Ich schaue mehrmals täglich auf das Handy, ohne es zu wollen.
· Meine Stimmung hängt spürbar an seiner Antwortzeit.
· Ich sage Termine ab oder halte sie mir frei, für den Fall der Fälle.
· Ich denke oft „wenn er sich meldet, wird alles gut“.
· Ich erzähle Freundinnen weniger, weil ich nicht erklären möchte, was ich tue.
· Ich freue mich auf Wochen, in denen er da ist, und bange davor, wenn er weg ist.

Was davon trifft gerade auf mich zu?

Zwei Spalten – ganz ruhig, ohne dich klein zu machen.

Was er tatsächlich sagt und tut

Nur konkrete Handlungen und ausgesprochene Sätze.

Was ich hoffe, dass er meint oder plant

Was ich hineinlese, mir wünsche, ergänze.

Was fällt mir auf, wenn ich beide Spalten nebeneinander sehe?

Denk an die letzten sieben Tage – nicht an eine ausgedachte gute Woche.

Wie viele Stunden habe ich (grob) mit ihm verbracht?

Wie viele Stunden habe ich (grob) auf ein Zeichen von ihm gewartet oder daran gedacht?

Was habe ich in dieser Woche für mich selbst gemacht – unabhängig von ihm?

Was hätte ich mir gewünscht, dafür Raum zu haben?

Nichts Großes. Zwei bis drei Dinge, die dir gehören.

Ein Plan, den ich in den nächsten sieben Tagen einlösen möchte

Ein Termin, den ich mir bewusst blockiere – auch wenn er Zeit hätte

Ein Mensch, dem ich ehrlich sagen kann, wie es mir geht

Nimm dir Zeit. Es geht nicht darum, sofort zu antworten – es geht darum, die Fragen wirken zu lassen.

1. Wie viel Raum nimmt das Warten gerade wirklich in meinem Leben ein?

2. Was in mir selbst wartet darauf, wieder gelebt zu werden?

3. Was würde ich heute tun, wenn seine Antwort mir nicht wichtig wäre?

4. Woran würde ich merken, dass ich mehr lebe als warte?

5. Was möchte ich mir selbst versprechen – ganz leise – für die nächsten Wochen?

Weiterführend

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